夏季天氣炎熱，正是露胳膊露腿的大好時機，但是對於胖人來說，夏天並不是很受歡迎，因為沒辦法穿漂亮的衣服，也沒有大長腿可以賺到回頭率。最關鍵的是夏天太熱，根本不想運動，也就沒辦法減肥了，實際上並不是這樣的，通過吃一樣可以減肥，美食與瘦身兩不誤。下面我們就來介紹一下夏季健康減肥食譜，讓你吃出完美好身材。

　　 夏季健康減肥食譜

　　 1、黃瓜雞蛋湯

　　 准備適量的黃瓜和雞蛋，還有胡蘿卜、食鹽以及植物油。首先將黃瓜洗干淨切成片，在將切成片的黃瓜切成段，然後把雞蛋打散放在碗裡，攪拌均勻之後備用。在鍋裡放上適量的植物油，接著再加上適量的水，等水燒開了以後就將切好的黃瓜放進去，等水再開一次之後就將已經打散的雞蛋倒進去，然後再放一點胡蘿卜丁做點綴，加上適量的食鹽就大功告成。

　　 2、西蘭花炒鱿魚

　　 需要准備的材料就是西蘭花還有鱿魚，另外還要准備蔥花、姜末、食鹽、植物油、糖、料酒、雞精、醋以及適量的水澱粉。把鱿魚處理干淨，切成小塊，然後用十字花刀切開，把西蘭花洗干淨，掰成小塊，將兩者都放在開水當中焯一下，然後撈出來晾一晾。在鍋裡加上油，將焯好的鱿魚以及准備好的調味料放進鍋裡翻炒，差不多快熟了的時候將西蘭花放進去翻炒一會就可以了。

　　 上面就是我們為大家介紹的夏季健康減肥食譜，想減肥又不想錯過美味的妹子們快來學習一下吧。除此之外，像苦瓜炒肉、西紅柿炒雞蛋、芹菜炒香菇、木耳炒山藥等也都是十分美味又很健康的減肥食譜，大家可以多研究一下。