雞蛋是一種常見的食材，它的營養非常豐富，所以深受大眾的喜愛。有人說，雞蛋除了營養豐富以外，還具有很好的減肥效果。有人按照雞蛋減肥食譜的安排吃了七天的雞蛋，竟然瘦了10斤。那麼雞蛋減肥的原理是什麼呢?雞蛋減肥食譜怎麼安排呢?

　　 減肥原理

　　 雞蛋有著減肥的功效，它之所以能減肥是因為它含有卵磷脂，這種特殊的成分可以將體內的大顆粒脂肪乳化成小顆粒的脂肪，這樣就可以把顆粒較小的脂肪排出體外，從而起到減肥的目的。

　　 食譜安排

　　 第一天，早飯吃煮雞蛋、烤面包、咖啡和水果;午飯吃煮雞蛋、咖啡和烤面包;午飯吃煮雞蛋、泡菜、青菜沙拉和咖啡。第二天，早飯同第一天;午飯吃煮雞蛋、水果和咖啡;晚飯吃牛排、番茄沙拉、泡菜和咖啡。第三天，早飯吃煮雞蛋、水果和咖啡;午飯吃青菜沙拉、番茄和咖啡;晚飯吃煮雞蛋、羊肉、番茄沙拉、泡菜和咖啡。第四天，早飯和午飯同第三天;晚飯吃煮雞蛋、菠菜、奶酪和咖啡。第五天，早飯吃煮雞蛋、番茄、水果和咖啡;午飯吃煮雞蛋、番茄、菠菜和咖啡;晚飯吃海魚、烤面包、青菜沙拉和咖啡。第六天，早飯吃煮雞蛋、水果和咖啡;午飯吃煮雞蛋和水果沙拉;晚飯吃牛排、番茄沙拉和咖啡。第七天，早飯同第六天;午飯吃燒雞、番茄、水果和咖啡;晚飯吃蔬菜湯、水果、番茄沙拉。

　　 上面為大家介紹了雞蛋減肥食譜的減肥原理和具體的食譜安排，相信大家已經知道怎麼通過雞蛋來減肥了。想要減肥的朋友，如果能按照上面介紹的方法去做的話，一般來說，七天下來就可以讓你瘦10斤。可見，雞蛋減肥食譜具有很好的減肥效果。