小編經常會介紹一些減肥食物和減肥食譜，飲食減肥在減肥的過程中起到的作用還是非常明顯的。合理搭配我們的食譜，讓減肥食物有機組合在一起可以起到1+1大於2的效果哦。

一、糙米

1、含纖維，能促進腸道蠕動，可使大便暢通、腸胃干淨

2、豐富的維他命B能舒緩神經緊張、提升睡眠質素

3、有效抑制黑色素的產生，使皮膚保持白淨，並能促進新陳代謝，加快脂肪燃燒

二、有機芹菜

1、含豐富膳食纖維，有助整腸、消除便秘，消除小肚腩

2、芹菜葉有豐富維他命C，具預防感冒、增加抵抗力及美白的功效

3、有較明顯的降壓作用

三、西蘭花

1、味甘微苦，性平涼，有助於排除身體毒素，利於減肥

2、有潤喉、潤肺、止咳的功效

3、可促進正常生長和發育