新年要來了，我們要以什麼姿態去迎接呢?當然是把自己打扮得漂漂亮亮的啦!可是喜歡的衣服裙子穿不下怎麼辦，親，該減肥了。今天教大家2種速效瘦身減肥操，堅持運動快速燃燒脂肪就能夠甩掉煩人的脂肪，讓身材變得凹凸有致。想學減肥操瘦身的朋友千萬不要錯過了，趕快來看看吧!

瑜伽瘦身操一：

1、雙腿向前伸直坐著，將手臂抬起來和肩膀一樣的高度，雙腿並攏緊貼，然後把小腿慢慢的抬起來，將雙手舉向天花板保持身體的平衡，雙腿盡量抬高，保持這個姿勢10秒左右。

這個動作可以鍛煉到腹部的肌肉脂肪，促進腹部血液循環，加速新陳代謝更好的進行脂肪分解。

2、平躺在瑜伽墊上，雙腿貼在一起然後抬高，朝天花板的方向伸直;雙手擺在身體兩邊抬起來和地面平行，用腹部的力量將上半身微微抬起來，肩膀和頭部離開地面，然後將右腿放下，左腿依然保持挺直雙胎，保持這個姿勢5秒後換腿進行。

這個動作可以修飾腿部的線條，鍛煉腹部的肌肉，消除腿部和腹部的脂肪起到減肥的作用。