對於當代女性朋友追求時尚、苗條、美白已經成為了社會的的潮流。如何才能快速減肥瘦身呢？其實快速減肥瘦身的方法有很多，下面我就來介紹幾種快速減肥瘦身食譜。希望對女性朋友有所幫助。

1、黃瓜拌黃豆芽

作用：黃瓜內還有豐富的維生素，對皮膚具有美白的功效。

材料：黃瓜200克，黃豆芽200克。蒜泥、精鹽、味精、醋各適量。

做法：

①清洗黃瓜，切粗絲，黃亘芽撿去皮，入沸水鍋中煮熟，撈出攤涼、瀝水。

②黃瓜絲同黃豆芽納入小盆內，調入蒜泥、精鹽、味精、香油、醋攪拌均勻，即可使用。

2、拌汆茄絲

作用：黃瓜內的蛋白質、脂肪相對含量比較少。

材料：紫皮茄子300克。蒜瓣、精鹽、味精、甜面醬、香油各適量。

做法：

①將鮮嫩的紫皮茄子洗淨後帶皮切成細絲，入沸水中汆一下，撈出瀝水待用。

②將10克蒜瓣搗成蓉，與精鹽、味精、甜面醬醬、香油攪拌均勻;將這些加入汆好的茄絲內，拌勻後即可食用。