生活中大家都知道喝粥能養生。那麼對於想要減肥的人而言有哪些粥既能養生又能減肥呢？下面給大家介紹適合當早餐的排毒減肥養生粥，供大家參考。

　　香蕉粥

　　材料：香蕉2個，大米50g，白糖適量。

　　做法：將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用，取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮沸即克。每日1次，連續3~5天。

　　蜂蜜粥

　　材料：大米50g，蜂蜜適量。

　　做法：將大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，熟了後放入蜂蜜，再煮沸即可。每日1次，連續3~5天。

　　鮮葵粥

　　材料：鮮葵菜100g，大米50g。

　　做法：將葵菜洗淨，切細備用，大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，等熟了後放入葵菜，再煮沸即可。

　　核桃松仁粟米羹

　　材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。

　　做法：核桃仁、松仁用油炸熟。取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。

　　黑豆漿

　　材料：黑豆60克、清水500毫升。

　　做法：將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。

　　水果酸奶

　　材料：橙子1個、酸奶（無糖）300毫升。

　　做法：把橙子壓成汁、混合酸奶即可。

　　玉米面糊

　　材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，紅薯粒30克。雞蛋、蔥花各適量。

　　做法：將玉米面兌入涼水攪拌，接著倒入燒開了水的鍋裡，將材料全部放入，最後放一個雞蛋即可，出鍋撒上一些蔥花。