夏天天氣炎熱，很多人變得不愛運動，所以夏天減肥方法中，飲食減肥就比較受大家的喜歡，夏季此外，除了蔬菜，還有什麼食物可以在減肥時助你一臂之力?

1、凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。

2、陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

3、烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。

4、薏仁：對水腫型肥胖有效。

5、木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

6、竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

7、菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

8、腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

9、綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。

如果想要快速的減肥就是喝稀飯!白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份!