“黃金玉米是個寶，瘦身減肥少不了。”不要單純的認為玉米只是能幫助消化排便的粗糧，如果大家都存在這樣的思想，那麼玉米就不會被用“黃金”二字形容。玉米的價值還現在其維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍;鈣含量接近乳制品;能夠降低人體膽固醇含量，預防心腦血管等疾病的發生;輔助治療多種疾病，比如肥胖。

如何吃玉米減肥效果才會最好呢?趕緊看看我們小編為您准備了哪些可以參考的食譜吧。

一、青椒炒玉米

材料：玉米2根或鮮玉米粒適量;青紅尖椒各適量;鹽、糖、油等也各適量。

做法：1.將玉米粒掰下(鮮玉米粒直接用就可以)洗淨待用，青、紅尖椒洗淨後切成小丁待用;

2.炒鍋燒熱放入油，油剛剛冒煙時，放入准備好的玉米粒並翻炒到玉米粒表面略微焦糊;

3.最後放入青、紅尖椒丁翻炒半分鐘，調入鹽和糖就可以食用了。

二、玉米土豆蘑菇湯

材料：玉米1個，土豆、蘑菇、芹菜等原料各適量。

做法：1.首先掰下玉米粒並洗淨，蘑菇洗淨切片，芹菜洗淨切末;

2.其次將洗淨的土豆切丁後，放入攪拌機內加適量水，攪成蓉;

3.再次把玉米粒、蘑菇、土豆蓉和適量水倒入鍋中一同煮熟;

4.最後加入芹菜末，煮沸後調入鹽和幾滴芝麻油簡單調味就可以食用了。