酷暑難耐，尤其是體態偏胖的女人，更容易流汗，感覺喘不過氣，這也不敢吃那也不敢吃。那麼怎樣才能使自己在原本的體重上有所下降呢，吃什麼蔬菜可以減肥，究竟什麼樣的減肥食物才既美味又有效？卷心菜來告訴你答案：

　　卷心菜瘦身的秘密

　　1、每天晚餐前一定要吃掉約1/6個卷心菜;

　　2、生吃或加檸檬汁最有效果;

　　3、不習慣生吃，可以把卷心菜放進微波爐加熱2分鐘;

　　4、同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類，主食如米飯類比平時減少2/3;

　　5、食用油最好是芝麻油或橄榄油。

　　卷心菜4大瘦身力量

　　100g只有30卡，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對是損失!

　　1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。

　　增強飽足感，多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收!

　　2、降火消腫、去熱解毒。

　　卷心菜能除邪熱、解勞乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免體內毒素的堆積。

　　3、增強免疫力、美容養顏。

　　豐富的維生素C，能增強免疫力，並預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護膚美容的效果呢!

　　4、降低血糖

　　卷心菜含有促進胰島素分泌的成分，幫助控制血糖，預防糖尿病。

　　怎麼樣?看看平時不起眼的卷心菜，沒有想到竟然有這麼多的作用，對自己身體有那麼多的好處，吃什麼蔬菜可以減肥大家都知道了吧。今天認識這種減肥食物，以後在生活中多吃點，就會給你帶來意想不到的收獲哦。