現在都市很多人都會去健身，有些人健身沒有多大的效果，下面給大家介紹幾種健身時候吃的水果，可以達到你意想不到的效果。同時還有美容豐胸作用。

香蕉

潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康(健康食品)美麗(美麗食品)。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。

木瓜

具有美白(美白食品)、豐胸等美容(美容食品)功效。用鮮木瓜炖湯或者是加蜂蜜(蜂蜜食品)的蒸木瓜，可是豐胸(豐胸食品)的上品!木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(蛋白質食品)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

奇異果

甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘(便秘食品)、幫助消化(消化食品)和美化肌膚。

酪梨

其中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性(女性食品)荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

蘋果

是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

西柚

西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健(保健食品)效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

番茄

含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥(減肥食品)相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

上面給大家介紹了幾種健身時吃了更加有效減肥的水果，在平時健身的時候吃一些更加有效，女性還能更加能美容豐胸，是大家不錯的選擇哦。