“減肥”是一種流行的時尚，如果您覺得自己身上有多余的脂肪，不妨選擇些越吃越瘦的食物來試試減掉它，比如牛奶、燕麥、豆腐、芹菜、雞胸肉、章魚、奇異果等。選擇這些食物來吃，或許比您在市場上買那些或多或少都有些毒副作用的減肥藥來吃好的多，因為這種食物我們平時也吃，它們絕無毒副作用。

1.牛奶中含有豐富的鈣質和乳清酸，這些東西可以有效地減少膽固醇產生，還可以抑制器在動脈血管壁的沉積。

2.燕麥中含有豐富的皂甙素和亞油酸等，可有效的防治動脈粥樣硬化，並且每日喝一杯燕麥茶還可以防止便秘。

3.豆腐中含有豐富的植物蛋白，並且熱量較少，可以代替很多動物性蛋白來補充機體所需的蛋白質，還可以美白皮膚。

4.芹菜中含有豐富的植物纖維，能夠有效地促進胃腸蠕動，以便清楚胃腸中殘留的宿便。腸胃暢通還可維持機體健康。

5.雞胸肉中含有豐富的蛋白質，而且熱量很低，是越吃越瘦的食物中最受歡迎的。只是雞皮含熱量較高，可以割掉不食。

6.章魚雖然不易消化，但是肉質富有彈性且熱量較低，尤其是做成生魚片食用時，更是一種不可多得的美食。

奇異果也是越吃越瘦的食物之一，其中含有的營養物質可以有效促進機體吸收維他命C，尤其是早上食用，會有更好的效果。當然，葡萄柚、草莓等也可代替奇異果。