節食減肥並不是減肥最完美的選擇，想要健康減肥，那麼這些刮油食物是你的最佳伙伴。減肥並不難，選對食物是王道，這裡小編為大家推薦11款減肥食物，助您輕松瘦身。

1.肉桂

這種氣味濃郁的香料可以讓葡萄糖在細胞內的輸送更高效，減少了被儲存成脂肪的幾率。不過只偶爾吃一個肉桂味的小面包可達不到這效果，一次的攝入量至少要1.5克才能收獲減脂的效用，要看到食物上那薄薄一層棕色的粉末才足夠。

食譜：只要你能適應它的味道，肉桂粉幾乎可以和任何食物搭配，最簡便的是在低脂的香草冰淇淋上撒一些，風味更佳。

2.野生鲑魚

只靠調節飲食顯然是吃不出6塊腹肌，但野生鲑魚中所含的omega-3脂肪酸群有助於改善胰島素的敏感性，可以減少腰腹部脂肪堆積，同時還可以有效加快新陳代謝的效率，吐故納新。

食譜：水煮野生鲑魚可以和粉紅色的葡萄柚搭配成沙拉;用酸橘汁腌過後直接生吃;用莳蘿和芥末的醬汁配煙熏野生鲑魚。

3.生蚝

味道鮮美，熱量極低，其中所含的鋅還能抑制食欲，實屬不可多得的絕妙食品。

食譜：配檸檬汁直接生吃最能體驗它的美味。

4.陳皮

陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

食譜：紅豆陳皮水能減肥消腫，你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。陳皮荷葉茶對於體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，有降脂和減肥的功效。