為了擁有苗條的身材用盡了各種各樣的減肥方法，有飲食減肥，運動減肥，減肥藥等，其中最健康的就是飲食減肥。而在飲食中，果蔬和牛奶都是減肥佳品，兩者結合起來，瘦身功效更加。下面教你自制4款果蔬牛奶減肥食譜，趕緊來學習吧。

一、西紅柿奶昔

西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低。這款西紅柿奶昔易於消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

材料：

低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙。

做法：

1、先將買回來的西紅柿洗干淨，然後把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘後倒出來。

二、櫻桃奶昔

櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養顏一舉兩得哦。

材料：

櫻桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克

做法：

1、首先將買回來的櫻桃洗干淨後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子裡。

2、將盤子裡的果肉全部放入料理機中。

3、再將180克的酸牛奶加進去。

4、將搾汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。