說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。減肥一定要辛苦的節食嗎?答案是當然是NO!其實只要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。，今天為大家推薦美味健康瘦的三款減肥食譜，趕緊一起來試一下吧。

百年好合

材料：蝦仁100克，新鮮百合200克，西芹100克，紅椒50克。調料精鹽2克，蘇打粉1克，味精2克，蛋清1個，生粉2克，色拉油250克，紹酒2克，二湯5克。

做法：

1、蝦仁抽去泥腸，瀝淨水，加精鹽、蘇打粉、味精、蛋清、生粉上漿;百合取瓣洗淨，西芹切粒，紅椒切菱形片。

2、鍋放油燒至四成熱，將蝦仁小火滑2分鐘至熟倒入漏勺，鍋留少油，燒至六成熱後下西芹、紅椒片大火略炒半分鐘，放入紹酒、二湯、精鹽、味精，勾薄芡，放入百合、蝦仁一起炒勻即成。

減肥素煲

材料：玉米、冬瓜、淮山、面筋、西蘭花、香菇、紅蘿卜、鹽、醬油、芝麻油。

做法：

1、洗淨材料，將玉米切塊墊底，其他的均勻鋪上。

2、倒水淹沒材料，加上醬油開始煲，大火沸開後，中火30分鐘。

3、水收得差不多時，加鹽，滴上芝麻油數滴。熄火開吃。

香菇木耳湯

材料：香菇，木耳，白蘿卜，雞蛋

做法：

1、水發木耳、香菇，大蘿卜洗淨備用

2、都切成絲

3、把這些都放在開水裡煮，煮熟後撒入蛋花，放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調味，即可出鍋。

溫馨提示：有關美味健康瘦的三款減肥食譜就為您介紹這麼多，如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您和家人身體健康，合家歡樂。