生活中，很多減肥者會遇到這樣的情況，極難減下去的體重很快又反彈了，那要怎樣減肥才不反彈呢?許多人開始減肥，首先就拒絕吃甜食，更不要說用甜食來進行減肥了，其實巧吃甜食是有利於減肥的，特別是在早上吃，更有意想不到的效果!

減肥期間你首先會想到的就是少吃甜食吧!但甜食，其實是有助於減重的，它們擁有著令人難以置信的驚人力量。在以色列有科學家做了研究調查，將肥胖的男女分為2組，1天攝取的熱量固定為男性1600卡、女性為1400卡，其中一組的早餐是300卡的低碳水化合物，另一組的早餐則是含有巧克力等甜點600卡的高碳水化合物，然後觀察其變化。實驗至32周為止，不論是哪一組一個人平均都減重了15kg。

早晨甜食不易復胖且對長期減肥有效

但是32周的實驗結束後，攝取低碳水化合物早餐組平均復胖約10kg，反而是攝取高碳水化合物早餐的這一組又成功地減重了約6.8kg。這說明了，早餐吃甜食，不光不會讓你變胖，還能讓你更瘦!

早晨吃甜食原理：有助減肥者的心理層面

為什麼早餐是甜食有助於減肥呢?這跟減肥者的心理有很大的關系。通常情況下，人們會實施限制熱量、食量及食物這樣嚴苛的減肥。這種辦法，短時間是有辦法忍耐的，但是長期下來會造成精神上的壓力，總是處於“不滿足”的狀態。

這時若是“早上吃巧克力或蛋糕等甜點也OK”的話，對於減肥的動力就可以長久維持，也能減少對減肥心灰意冷導致復胖的情況。即使早上持續攝取甜點仍就能夠瘦下來。這樣的消息對想要減輕體重的女性們而言，真的是非常令人開心的事吧!所以，請趕緊來試試“早晨甜食”吧!

不過在選取甜食作為早餐上，也是十分有竅門的哦，下面就來看看有哪些“甜甜的早餐”可以讓你瘦吧!