夏季是減肥最容易出效果的季節，但是天氣炎熱，稍微動一下就汗流浃背，蠻多人都不願意通過運動來減肥，飲食減肥當然成為減肥方法的首選，小編為大家挑選了十種夏季常見的減肥食物，讓大家組織自己的減肥食譜不犯難。

1.洋蔥：促進消化，不含脂肪

洋蔥含有豐富的維生素，能夠促進消化吸收，且洋蔥不含脂肪，是減肥的不二之選。洋蔥還含有前列腺素A，能夠降低血脂和幫助鈉鹽的排洩，有效改善水腫。

2.玉米：促進排洩

玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，所含的粗纖維能夠潤腸通便，鎂元素則能加強腸胃蠕動，促進排洩。

3.蘋果：降脂

蘋果含有豐富的果膠，有非常好的降脂、降血糖的作用，含有的膳食纖維能夠滿足身體對纖維素的需求，起到潤腸通便的功效。蘋果中還含有多種維生素，能夠促進消化吸收，讓你越吃越瘦。