春季是一個迷人的季節，也是好多愛美的朋友們減肥的季節，有些朋友到處尋找減肥的秘方，都認為只要不吃飯，特別是晚餐跟宵夜不吃就會減肥，可是春季也是一個讓我們胃口大開的季節，有很多美女們都有加餐的習慣，這就導致了他們減肥的失敗，其實吃宵夜只要您掌握了一些辦法跟技巧，並不是減肥的障礙，那麼吃宵夜也不發胖都有哪些秘訣呢?

堅果

當面對加餐的時候，MM應該做到以下幾點，這樣才能成功避免攝入過多熱量。

1、用干果或堅果代替零食

一些辦公室女性在疲勞或者休息時間時喜歡吃零食，想要更有效地減輕體重，成功在春季減肥，零食盡量避免食用。可以用干果或者堅果代替零食。堅果和干果可以提供足夠的熱量和營養給人體，可以提高大腦的靈敏性。

2、宵夜的選擇

夜貓子或者晚上加班的人是身材發胖的高危人群。他們往往在晚上攝入更加多的食物，而當這些食物得不到消化時就會堆積在體內，形成脂肪。因此如果避免吃宵夜長胖是一件很重要的事。多挑選一些谷類或者奶類食物，能夠避免攝入過多的熱量。