相信大家對於蘋果並不陌生，這是一種到處都可以見到的水果，口感好有營養，相信也有人聽過用蘋果來減肥這種方法，那麼蘋果是不是真的可以減肥呢?怎麼吃減肥效果好呢?接下來就針對蘋果減肥法詳細為大家介紹一下，希望對大家能有幫助。

蘋果含有更多的鉀，鈉少，可以降低血壓;蘋果中的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病和心髒病的發病率;蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌症的發生。

因此，蘋果是一個非常健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，你可以減掉3到5公斤，並能保持健康，你想嘗試一下嗎?

蘋果減肥的基本知識

吃蘋果減肥的好處是不餓，餓了吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，不超過每日攝入的熱量，所以自然減肥。

吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮炎，便秘等症狀。

你知道，我們的食欲是由大腦控制。當中樞神經系統發出的“吃，吃”的指示，你會變得很貪婪。

然而，又有美味的食物，吃多了會膩。例如，你喜歡吃蛋糕，但是，如果它是同樣的蛋糕，吃完飯不能吃很多塊?

同樣，在蘋果減肥期間，又吃了兩個蘋果，你的大腦會告訴你“肚子”的指令，所以蘋果不能吃太多，不多的熱量，可以考慮下蘋果的飲食。

如果你沒有辦法實行一三天蘋果減肥法，可以從一個或兩天開始。只要你做了，就會有效果。

蘋果減肥法?舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經系統功能障礙，但會吃減肥，在減肥已成為比脂肪。