炎熱的夏季，大家都喜歡吃清爽可口的西瓜，西瓜是夏季最多見的水果，價格便宜又能消暑。小編介紹到，夏季水果減肥西瓜是最好的減肥水果，因為西瓜含有的水分特別多，利尿，促消化，而且熱量比較低，吃西瓜能給人飽腹感，減少食物的攝取量。那麼，夏季怎麼吃西瓜減肥?下面我們就來看看小編的詳細介紹。

吃西瓜減肥的注意事項

1.吃西瓜可以美容養顏，但其所含的糖分很多，吃後容易轉成脂肪，所以在吃西瓜的時候要切記過量。另外在夏天還可以用西瓜皮做菜，西瓜皮也是一種很好的蔬菜。可以把西瓜皮外面的硬皮去掉，切成塊，既可以加鹽、調味品、香油等涼拌，也可以吵著吃，味道猶如冬瓜一樣鮮美。

2.其次西瓜屬味甘性寒食物，一次吃多了會傷脾胃，尤其是空腹吃西瓜的話，還會因為胃難受。所以脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者應該少吃或不吃。西瓜中的大量水分能沖淡胃液，胃不好的人會引起消化不良和胃腸道抵抗力下降，這點朋友們要注意。

3.還有就是西瓜切開的時間過長就不要食用了。因為夏季氣溫高，細菌很容易繁殖，打開時間太久的西瓜很容易被細菌感染，容易引起腹瀉等疾病。

4.對於減肥者來說西瓜可以吃，有助於減肥。但是要少吃，並且晚上9點以後就不要吃西瓜，以免容易長小腹和小肚子。另外有感冒、空腔潰瘍、風寒症狀的患者不宜吃習慣，以免加重病情，當有高熱、咽痛、尿黃赤症狀的時候，吃一些西瓜卻有助於病人痊愈。

5.不能過量這一點對單靠節食瘦身的美眉尤為重要。西瓜雖然低熱量，但一旦吃多了，就會攝入過多的糖分，產生多余的熱量，是沒有方法瘦身的。如果覺得那一點西瓜滿足不了你的胃，建議你可以把西瓜皮去掉，取出白色部分做個涼拌。這也是有益瘦身的零糖份尤物哦。此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者尤應少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

6.拒絕冰鎮很多美眉覺得為了瘦身，已經虧待自己很多很多了，那既然西瓜可以瘦身，當然就是選擇適合自己口味的——冰鎮西瓜啦。可是冰西瓜對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷。我們都想瘦，但也不能拿自己的身體作為代價，你說是嗎?如果真的很想吃冰西瓜，那選溫度大約是8-10℃的，且每次吃的量不要超過500克。

7.睡前不吃西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會讓胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

夏季怎麼吃西瓜減肥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，夏季天氣炎熱，吃西瓜什麼的最合適了，想要輕松減肥，西瓜減肥法非你莫屬!

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