日常生活中，如果不注重飲食的平衡，很容易造成脂肪的積累，從而引起肥胖。大家都知道，喝茶有減肥的功效，不僅可以緩解腸胃的壓力，還能減肥養生。下面就為您介紹幾款減肥茶的自制方法，飲食上注意清淡，也可以預防肥胖。

喝茶去油膩五大要領：

要領一：3克茶葉沖成1杯

要領二：蓋上杯蓋將茶葉的有效成分釋出

要領三：與花茶以5:3的比例混合

要領四：喝之前加入新鮮水果

要領五：早午晚都喝，可以當做水分來攝取

一、綠茶+菊花茶

綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，葉皂素也能令你更苗條。另外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，減少脂肪沉積在體內。 菊花茶則對因節日過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用，清爽的口味更是消退食物的膩感。

二、玫瑰果+迷迭香

迷迭香在西方是一種香料，用於烹調調味。用迷迭香來泡茶，能消除節日因進食過多油膩食品而導致的胃氣脹、腹脹等問題，還是一款很不錯的減肥茶哦!而玫瑰果更是女性的福音，含有豐富的維他命C，具有養顏美容的功效，調節生理機能，維持身體健康。

三、綠茶+柑橘or陳皮

柑橘類水果及其果皮，其芳香成分能舒緩壓力，放松身心，令你在節日中不會被紊亂的形成而造成精神緊張，是真正能讓你松弛下來的食材哦!與消脂的綠茶配合，更能發揮其強大的解毒功效。