紅茶姜水是一種非常有效的減肥食物，不過人們雖然知道其功效，卻不知道改如何飲用紅茶姜水達到減肥瘦身的目的。今日，小編就為大家介紹一下怎樣飲用紅茶姜水，幫助大家健康、快速瘦身!

　　紅茶姜水斷食法

　　具體方法如下：

　　第1天：

　　早上：早上和平時一樣吃飯

　　中午：中午和平時一樣吃飯

　　晚上：晚上和平時一樣吃東西

　　(准備階段)

　　第2天：

　　早上：胡蘿卜汁+生姜紅茶

　　中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶

　　晚上：不油膩的東西(比如日本料理或者粥)第3天：

　　早上：生姜紅茶2杯

　　中午：和平時一樣

　　晚上：和平時一樣

　　中午和晚上吃的清淡一些!

　　胡蘿卜汁的做法：2根胡蘿卜和1個蘋果搾汁!隨自己的口味放!

　　生姜紅茶的做法：溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，

　　另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了!

　　不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯!如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量!

　　適宜人群：經常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人!

　　斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗!

　　如果MM們希望通過服用紅茶姜水來減肥的話，那麼就一定要按照小編為大家介紹的方法來服用，不要擅自改變方法，避免對身體造成傷害!另外，MM們如果想要減肥成功的話，除了要注意飲食之外，還要多家運動哦!