夏季想要健康減肥，正確進行飲食十分重要，現在不需要再使用饑餓折磨法，只要科學地調整飲食就能輕松瘦身了。那麼減肥要怎樣吃呢?今天為大家推薦6款美容瘦身沙拉，讓你吃出苗條身材來。

1、草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋果洗淨切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

功效：草莓和蘋果裡面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。

2、四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。

做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗干淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。

功效：櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝髒排毒;荔枝不但可以補腎，還可以加速腎髒的廢物代謝;檸檬含有的高度鹼性可改善血液循環，排除肺部毒素。

3、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個，梨、桃各一個，沙拉醬，蜂蜜適量。

做法：將梨、桃分別洗淨，柚子去皮，將三者切塊，倒入沙拉醬攪勻，最後加入蜂蜜。

功效：桃子具有生津潤腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分能夠排除腸道中的致癌物質，防止人體排毒系統受到傷害;柚子則可以健胃去火，潤腸通便。

4、葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰葡萄一串，香蕉1個，猕猴桃2個，楊桃1個，草莓3個，酸奶少許。

做法：以上水果洗淨切塊淋上酸奶即可。

功效：柔軟腸道，排除毒素，美容又減肥。

5、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓3個，酸奶50毫升。

做法：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。

功效：排毒效果佳。

6、猕猴桃沙拉

材料： 蘋果1個，猕猴桃2個，菠蘿8塊，櫻桃2個，蜂蜜適量。

做法：將水果洗淨切塊，加蜂蜜即可。

功效：養顏清腸。