飲食減肥是非常健康的減肥方法之一，很多人利用蔬果汁來減肥。鮮搾的蔬菜汁美味兼營養，對於減肥人士來說是十分適用的，你適合蔬果汁減肥法嗎?

適合族群：容易水腫

如果你被水腫困擾已久，可用排毒效果強的蔬果打杯蔬果汁，可以幫助排出身體廢物、改善水腫。

適合族群：肉食族

愛吃肉，不愛吃青菜，就用蔬果汁來補充身體不足夠的維生素、礦物質，維持身體的代謝。

適合族群：外食族

三餐總是在外解決?常吃外食易導致飲食不均衡，容易產生膽固醇過高、代謝低下的問題，每天喝杯蔬果汁，多選擇不同的蔬果搭配，攝取各種不同營養素。

適合族群：甜食族

愛喝含糖飲料不如改喝蔬果汁，記得少放糖，或選擇低糖。

不適合族群：尿頻的人

許多蔬果利尿，如果本來就有尿頻問題的話，建議不要常喝蔬果汁。

不適合族群：胃寒體虛

如果體質偏寒、怕冷、容易疲倦、脾胃虛弱、經期不順常痛經，若沒有注意避開寒涼性食材而長期飲用蔬果汁，可能導致體質更加虛寒，如果患有胃部疾病，更應注意水果的選擇，以免腸胃受剌激，致病情惡化。女生經期與月經前後3 天也應該避免吃大量的生冷食物。

不適合族群：腎病患者

許多蔬菜中含有大量的鉀離子，腎病患者因無法排出體內多余的鉀，如果喝蔬果汁，可能會造成高血鉀症。

不適合族群：糖尿病患者

糖尿病人需要長期控制血糖，若要喝蔬果汁，必須注意成分，嚴格計算碳水化合物的含量，並將其納入飲食計劃中，並不是喝越多越健康。