眾所周知，食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。熱能供給過多時，多余的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。今天，小編就來為大家科普一下日常生活中常見美食的熱量。

常見美食熱量

一份雪糕180大卡≈0.78碗米飯

一份中薯348.66大卡≈1.52碗米飯

一盒紅果汁412.91大卡≈1.80碗米飯

一個蛋糕347大卡≈1.51碗米飯

一杯奶茶170大卡≈0.74碗米飯

一份炸雞塊526大卡≈2.29碗米飯

一聽啤酒142大卡≈0.62碗米飯

一個蘋果94.6大卡≈0.41碗米飯

一包方便面558.14大卡≈2.43碗米飯

一塊巧克力47大卡≈0.20碗米飯

一快曲奇餅25.98大卡≈0.11碗米飯

一個西紅柿19.68大卡≈0.09碗米飯

一把菠菜42.5大卡≈0.18碗米飯

一碗紅豆粥188大卡≈0.82碗米飯

以上就是日常生活中常見美食的熱量。一份小小的雪糕、一小杯飲料裡面含有如此高的熱量，大家是不是震驚到了呢?小編在此想要說的是，想要減肥的朋友們，一定要管住自己的嘴。