紅薯怎麼吃減肥?怎樣將營養美味的紅薯刮油燃脂功效發揮出來呢?今天，小編要教小伙伴們DIY紅薯減肥美味，讓你在保證味蕾得到享受，營養得到供應的同時，還能夠任你怎麼吃都不會發胖哦!紅薯減肥食譜到底有沒有這麼神奇呢?你來試一試不就知道了嗎!

一、紅薯糙米粥

主料：糙米80g 、小米、紅薯

輔料：清水適量

做法步驟

1、紅薯切塊不要一刀切下去，要先用刀切開一半後再用刀折斷余下的部分，這樣半切半剝的方式可以讓紅薯切塊自然松脫。吃起來 比較松軟。

2、將切好的紅薯在清水中略浸泡5分鐘以免接觸空氣久了變黑

3、將浸好的兩種米加入適量的清水

4、大火煮開後轉小火蓋上蓋子熬煮20~30分鐘(米爛軟即可)

5、最後加入紅薯一起小火熬到紅薯變軟即可

健康減肥提示：糙米可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌;糙米所含膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂;糙米的血糖指數低，很容易讓人有飽腹感，有利於控制食量;糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素;此外，還可以防止疲勞與疾病，保持體力，達到美容、減肥兩不誤。