秋季吃什麼減肥瘦身效果最好？飲食減肥是我們常選擇的一種減肥方式，也是最簡單的方法。那麼在秋季來臨時，我們又應該如何減肥保養身材呢？下面小編介紹秋季瘦身首選的降脂減肥荷葉粥，來看看吧。 

降脂減肥荷葉粥

材料：大米一小杯、荷葉2張、枸杞、冰糖

制作步驟：

1、把荷葉的邊緣剪成大塊用鹽水浸泡，(一是要洗干淨、二是鹽水有消毒的作用)

2、在鍋中加入水，把荷葉放進去煮5-10分鐘，將荷葉撈出，把准備好的大米加入鍋中熬煮!

3、米粥煮開花，熬的稀爛，把准備好的枸杞和冰糖加入。在煮上5分鐘!就可以了啦!也可以冰鎮下吃，白天外出，回來喝上一碗!

點評：作為減肥茶來喝荷葉茶你可能有聽說過，減肥原理大致相同，荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。對於水腫型肥胖、便秘肥胖者有顯著功效。

減肥也是要針對不同體型的人，這樣才能夠達到實際的效果，想要減肥的美女們，感覺來試試吧，給自己的身體找個好幫手哦。降脂減肥荷葉粥，秋季瘦身首選！