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薏米減肥早餐 瘦身從清晨開始

減肥是件持之以恆的長期事業,不能盲目,也不能一味要求快速。有什麼方法能夠在短期內達到減肥效果?減肥頻道在這裡教你幾款薏米瘦身早餐,簡單易學,而且有助於美容養顏。

一、木瓜銀耳薏米羹

材料:木瓜100g,薏米50g,銀耳5g。

做法:薏米洗淨,用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發後清洗干淨,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中,大火煮開後轉小火炖1小時,至薏米銀耳軟爛;然後將切塊的木瓜放入,繼續炖15分鐘即可。

二、山藥薏米羹

材料:薏米200g,枸杞10g,山藥200g,燕麥50g,黃冰糖100g。

2、做法:提前將薏米用清水泡2個小時,將枸杞用清水泡10分鐘;將山藥去皮切成菱形塊,玻璃鍋內做水將薏米煮開後,放入山藥,大火炖開,加入黃冰糖;放入燕麥片關火,最後放入泡好的枸杞即可。

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