很多事物的熱量很高，很多MM在吃東西之前甚至還需要研究該食物的熱量情況。其實，在消化食物的過程中，身體其實也在消耗熱量。有些食物在消化過程中需要耗費比自身更多的熱量，還有些食物能夠提高我們的代謝水平，它們就是讓我們越吃越瘦的——燃脂食物。如果你聽到以後有木有動心呢?

飲料

水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%。

奶制品 每日飲用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其體內脂肪可以減少70%以上，女性在每日食用奶制品的同時，吃些含鈣多的食物，能獲得最佳燃脂效果。

綠茶 不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的作用。每日喝3次，能消耗60千卡熱量。

蔬菜

菠菜 能促進血液循環，令距離心髒較遠的雙腿也吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。

西芹 西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。

西紅柿 常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。

甘藍 含大量的鈣和維他命C，能提高代謝速度。