現代生活越來越好，大家吃得很多但是又運動得太少，所以很多人都有了肥胖的困擾。想要減肥，就一定要管住嘴邁開腿，對於管住嘴這一件事，對於很多人都很艱難，但是你至少要警惕以下這五類食物，才能讓你的減肥事業進一步靠近成功。

第一類：高熱量、密度的食物

一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

第二類：口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

第三類：過分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高!

第四類：熱量及含量標識不清的食物

除了生鮮食品，經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。

第五類：酒類

酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。

以上這五類食物各位減肥的親們一定要注意避免哦，不要因為自己的嘴饞而讓自己的身材變得臃腫不堪，各位在注意飲食的基礎上，再加上一些運動的話，減肥效果會更好哦。