快速瘦身第一果：蘋果

健康、瘦身都離不開蘋果，有人說蘋果是水果中的“全科醫師”，營養特別均衡，幾乎適合各類人群食用。

蘋果的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食物的1/4-1/5，其中富含膳食纖維，容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內毒素。每天堅持吃1-2個蘋果，可以瘦身減脂，還能讓皮膚變得紅潤光澤。

快樂瘦身第一果：香蕉

減肥並不是件快樂的事兒，所以需要香蕉的加入，香蕉是種可以讓人變快樂的水果。香蕉中的鉀含量和羟色胺的含量較高，能讓人的心情變得愉快，更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效，能把體內的毒素都排出來。

香蕉的熱量相對較低，約為87kcal/100g，它的排毒功能一點都不亞於蘋果。

豐胸瘦身第一果：木瓜

盡管木瓜的味道並不是很討人喜愛，但它的功效卻是十分吸引人的。木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，能夠分解蛋白質和脂肪，是瘦身、豐胸的佳品。

木瓜的熱量僅為27kcal/100g，還具有美白、豐胸的功效。如果你不喜歡木瓜那股怪怪的味道，不妨用鮮木瓜炖湯食用吧。

多C瘦身第一果：奇異果

酸甜多汁的奇異果被譽為果中皇後，因為它富含維生素C、果膠和果酸等物質。這些好物質能夠給皮膚補充養分和水分，還能夠幫助肌膚抗氧化。

奇異果的營養價值很高，熱量卻很低，約為48kcal/100g，正在減肥又希望營養均衡的姐妹絕不能錯過這麼好的水果。

瘦身護膚第一果：牛油果

牛油果又稱鳄梨，是許多有機護膚品的必選原料。因為牛油果中豐富的不飽和脂肪酸、維生素(A、C、E)、礦物質(鉀、鈣、鐵、鎂等)和植物纖維素，因此牛油果屬於營養豐富但熱量較低的好水果。這些不飽和脂肪酸能讓肌膚變得更潤澤、更有彈性，還能促進女性荷爾蒙分泌，讓你的美麗從內而外的散發出來。

哪些水果減肥快速?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。不過小編建議，吃水果能減肥，但是大家也不要一天多吃哦，這樣要不了多久，你的身體就吃不消了，而且容易吃膩了。

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