小編認為減肥最大的困難就是不能控制住自己的嘴和胃對美食的向往。飲食是減肥的一大關鍵，很多MM就是采用飲食減肥法減肥成功的。有很多美食能夠讓我們的脂肪燃燒，從而減肥成功的。下面小編為大家介紹紅·綠·黃3色蔬菜水果減肥食譜，高纖低卡瘦身滿分哦!

■ 3色蔬果汁的減肥功效

▍水分&纖維素促進腸道蠕動

為了讓排毒暢通，首先必須要攝取足夠的水分，而水果與蔬菜所調配出來的果汁，水分滿滿的，加上豐富的食物纖維，有效刺激腸壁，促進腸道蠕動。

▍補充營養，有效提高代謝

早上喝一杯果汁，不僅能有效補充維生素，還可促進糖質、蛋白質、脂質的代謝。再加上牛奶或者豆漿來調配的話，不僅能夠補充蛋白質及鈣質，還可替代零食，成為營養均衡的飽腹食品呢!

▍低卡路裡且耐餓

把水果與蔬菜放入攪拌機中，因為食物纖維的作用，能制作成軟軟的、具有顆粒口感的蔬果汁，還能夠嚼著喝。因此，我們能夠從中獲得飽腹感，也很耐餓。而且材料新鮮天然，糖分與熱量都很低，不會讓你發胖哦!

飲食是減肥的一大關鍵，很多MM也采用飲食減肥法來進行減肥。有些方法能有效的讓我們燃燒脂肪，下面小編為大家介紹紅·綠·黃3色蔬菜水果減肥食譜，高纖低卡瘦身滿分哦!