減肥的各位小主是不是每天都在和自己的胃作斗爭啊，想吃又怕長胖？下面小編就整理了一些適合於減肥期間吃的蔬菜和水果，綠色健康又可以解決嘴饞的小心思。這裡小編將每一種食物的熱量都列出來了，而且總結了不同食物的其他功能，希望對各位有幫助哦。

低卡減肥食品1：苦瓜

卡路裡含量：19大卡/100克

苦瓜絕對是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。

低卡減肥食品2：菠蘿

卡路裡含量：41大卡/100克

菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素等營養物質，能幫助蛋白質的消化，能分解體內堆積的脂肪，對於減少贅肉有非常大的幫助。但是，由於菠菜的酸性較強，吃得過多會對健康無益哦!

低卡減肥食品3：韭菜

卡路裡含量：26大卡/100克

韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，是非常理想的減肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康減肥食譜哦!

卡減肥食品4：木瓜

卡路裡含量：27大卡/100克

木瓜不僅是理想的豐胸食品，它也是減肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積，是非常理想的健康減肥食物之一。