知道嗎，通過吃也是可以減肥的。過完節，許多人又胖了不少，胖了，那就減呀。7大健康減肥食譜讓你通過吃就能減肥，只要跟著食譜做，輕松減肥不是夢!快來看看這神奇的方法吧。

1、增加低卡食品

攝入的食物含卡路裡低，就能更好地控制飲食。選擇食物之前最好先閱讀食物的標簽，那樣方便你選擇更加低卡的食物。養成看食物標簽的習慣能幫助你減少熱量的攝入，對健康減肥有很大的幫助。

2、增加蔬果攝入量

蔬果是富含纖維素和較低熱量的健康食物，是非常理想的減肥食品。在保證熱量攝入合理的同時，增加蔬果的攝入能幫助你增加飽腹感和減少對其他食物的攝入，這樣也就可以有效地減少攝入卡路裡哦。

3、增加全谷類食物

一份富含全谷物的減肥食譜不僅能降低患心髒病的風險，還能幫助你減少肚子上的多余贅肉。研究發現，多吃全麥面包等全谷類食物，可以比那些只吃精制谷類(白面包和米飯)減掉更多的腹部脂肪。