減肥過程中最忌諱管不住自己的嘴，胡吃海喝一番過後，之前的努力就白費了。可以說減肥真是一件辛苦的事情，但是只要吃得對，吃得有技術，就算是吃得多一些，也照樣能夠瘦身成功。這裡，小編來為大家推薦四款減肥食譜,讓你瘦不停，吃的健康又瘦身。

一、醋拌圓白菜

原料：圓白菜500克、鹽、醋、高湯。

做法：

1.首先把圓白菜放進盤子裡，往裡面加鹽，然後用熱水過一遍;取出圓白菜，並控干水，再用刀將它們切成塊狀，放進瓶子裡。

2.往盤子中倒入一杯醋和半杯高湯，再加入半勺鹽，均勻攪拌後煮成湯料。湯料制成之後就取出材料放涼，再放進有圓白菜的瓶子中，蓋上蓋子放置一天，完成。

tips：圓白菜含有多種維生素，其中維生素C的含量很豐富，還有能增強腸胃蠕動的纖維素。圓白菜在生活中很常見，午餐或者是晚餐的時候加上一道醋拌圓白菜，既能補充營養，又能治療便秘，而且，做法很簡單哦。

二、胡桃粥

原料：糯米，胡桃5個，紅棗1個，鹽或糖。

做法：

1.首先把胡桃打開，把其中的瓤拿出來，並將它浸入水中，稍微變軟後就把表面的薄皮去掉，再搗碎。

2.把紅棗切開，去掉裡面的核，然後將紅棗肉放進水中浸泡，再取出來弄碎;然後將所有的食材一起放進鍋中，倒進適量的水煮。等到全部食材都煮熟了以後就按自己的口味放入鹽或者是糖來調味，完成。

tips：胡桃肉性味甘溫，有潤腸通便的功效。 早上時間充足的話，可以用來作早餐食用。下午肚子餓的時候，特別是便秘的時候，就不要再吃那些高熱量的零食了，可以吃這款胡桃粥，既滋潤又養生，還能改善便秘，是下午點心的好選擇哦!