如果你平日喜歡吃高熱量食品，而且飲食不規律少運動，那你就要當心了，毒素很容易找上你，腰腹也會堆積過多脂肪。因此，排毒減肥成為必修課，今天推薦給大家排毒減肥食譜，讓你輕松吃著瘦。
一、飲食排毒。
多吃粗糧食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二、運動排毒。
每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，幫助肌體促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。
三、按摩排毒。
在肚臍下用手掌順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。
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