方便面、薯條這些食品幾乎被我們認為是必須吃的垃圾食品，就是這些食物損害了我們的身體健康，不僅僅是健康方面，連身材也隨著走樣了。甚至有一些人將方便面當做是早餐來食用，簡直是大錯特錯。那麼，減肥早餐吃什麼呢?下面小編推薦幾款超簡單的低熱量減肥早餐，嚴格控制卡路裡，5分鐘就能搞定，趕緊來學習下吧。

1.花生醬草莓卷

只要用餅皮將花生醬和草莓卷起來切成塊，一頓早餐就搞定了。據研究，花生醬可以產生長達幾個小時的飽腹感，讓你一直撐到中午不會餓。

2.覆盆子酸奶杯

想必你早上經常會在便利店買上一杯這種營養的早餐吧。其實做起來相當簡單。如果為了口感好，可以提前一點做好凍在冰箱。

3.果蔬餐

材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治

簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。

做法：用不粘鍋煎蛋(無須放食用油)，再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調配果汁。

Tips：鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純猕猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助於排出體內毒素，增強新陳代謝。

4.玉米減肥早餐

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙

這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。

做法：將材料用開水沖飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。

Tips：玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對促進人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營養豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利於減肥。