現在越來越多的人開始進行減肥，但是很多人抱怨減肥太難，但是據我們所知其實是大家沒有掌握好方式，下面小編就來為大家講一些關於水果減肥的常識。

水果減肥法，是指除了水果以外什麽東西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等，吃水果能在短時間內令人有〖減磅〗的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。那麼什麼水果有利於減肥呢，小編告訴你有哪些水果可以有效地達到減肥的效果吧。

1、菠蘿

菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐後吃些菠蘿瘦身最好不過了。

2、奇異果

除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。

3、檸檬

對於檸檬來說，他特有的酸味是獨特的象征。檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素C，都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能瘦身。

另外，還能防止牙龈出血，減少臉上斑點出現的幾率，含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養，不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。

4、番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的，每兩百克僅僅含有30卡路裡而已，非常適合減肥。

同時，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

5、木瓜

對於木瓜，大家應該會了解的更多的吧。木瓜為什麼具有減肥的效果呢?這是木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。

木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的

6、葡萄柚

葡萄柚又叫西柚，在傳統市場上比較少見。

歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，葡萄柚屬於酸性水果，可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。

雖說部分水果有極大益處，但是食用時也不可濫食，比如，有些水果不可以空腹吃，且對健康有害，故應科學食用為宜。

• 好的減肥方法可以助我們事半功

• 來場低卡健康輕斷食減肥 瘦身

• 拒絕7種爆肥食物 讓你永葆苗條