許多的女生都羨慕明星纖細的水蛇腰，其實除了積極的運動之外，我們還可以通過飲食來達到瘦身的目的，一些健康的食品不僅可口，減肥效果也很好哦，下面為你介紹五款減肥美食。

1、生菜 素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。

2、大蒜 大蒜可是血液的淨化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，並有助於增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助於減肥消除肚腩。

3、海帶 低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。

4、酸奶 酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排洩掉，小肚子自然也會變小啦。

5、韭菜 韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多余的脂肪排洩出去。

減肥是每個女孩必須的，不管是瘦瘦的還是胖胖的女生，嘴上最多的是掛著“減肥”兩字。但是還是在吃著垃圾食品。相信你以上推薦的五種減肥美食會讓你不在為你的體重而擔憂，也不會因為吃不到美食而苦惱。

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