俗話說得好“一日之計在於晨”，早晨在一天之中的重要性是不言而喻的。想要減肥的美眉們，應該也會知道早餐對於減肥瘦身也是十分重要的。今天，網站的小編就來向大家介紹一些減肥早餐吧！想要減肥瘦身的美眉們記得跟著小編一起來了解下喲！

全麥面包加牛奶

不吃早餐對於減肥來說無利有害，知道這個道理的人很多，於是有些人在早餐會以水果加維生素片來作為早餐食用，認為長此以往必定能夠有個苗條的身材。其實不然，早上人體必須補充碳水化合物來維持五髒的正常運作，所以主食不能少，合理健康的早餐應該是水分與營養的結合。所以想減肥的人早餐可以食用全麥面包加牛奶。這樣不僅能帶來能量，還能利於腸胃的蠕動，解決便秘現象。

雞蛋加水果

雞蛋裡面豐富的蛋白質讓人產生飽腹感，減少食量。再加上含有維生素的水果，這樣的搭配可以促進一整天的新陳代謝，因此減肥效果才會又快又好。

粥、沙拉

清粥清淡很適合早餐食用，同時也可以清除前一天腸道內的殘余物，再加上減肥水果和蔬菜沙拉，是一道既營養又健康的減肥早餐。

雞蛋加青菜加牛奶

早餐最好要確保吃一些蛋白質和粗糧，而且早餐的卡路裡最好控制在400以內。而水煮蛋加青菜包加牛奶就是最好的選擇了。

一只水煮蛋大約含77卡，一只青菜包含100卡，相對於肉包來說青菜包的熱量低近20卡，青菜包還能一次性補足蔬菜以及碳水化合物的需求。250ml的牛奶含200卡，且能有效補充人體所需的蛋白質。

減肥一定不能夠以絕食為方法，一定要有科學、合理的飲食。小編也在這裡希望大家都能夠在早晨的時候吃早餐，這樣的減肥瘦身方法才是健康的減肥瘦身方法。