減肥瘦身餐，顧名思義就是利用飲食搭配來減肥的餐飲。降低飲食中的水化合物，來達到降低體重的目的;照食譜看來，內容相當豐盛;因為並無將熱量降至太低，可以長期使用。今天，小編也來為大家推薦一下減肥瘦身餐，大家可以跟著小編一起來學習下喲。

星期一

早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個

午餐 ： 米飯2兩 番茄 黃瓜炝雙耳

晚餐 ： 素面條

星期二

早餐 ： 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花

晚餐 ： 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜

星期三

早餐：全麥面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個

中餐：二米飯100g(黑米、大米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯

晚餐：雜糧粥(干雜糧30g)、紅薯60g、菜椒芹菜牛肉絲、清炒綠豆芽

星期四

早餐 ： 小包子1兩 豆腐腦250克

午餐 ： 二米飯100g(黑米、大米) 紅燒翅根 香菇油菜

晚餐 ： 炒餅1兩 素焖扁豆 拌海帶粉

星期五

早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個

午餐 ： 紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜

晚餐 ： 小馄炖 涼拌蘿卜絲

以上就是小編向大家推薦的一周減肥瘦身餐。減肥瘦身需要合理規劃飲食，這樣才能夠達到預期的減肥瘦身效果。小編也在這裡預祝大家減肥瘦身成功!