甜品一直以來被賦予高熱量高脂肪的食物，減肥的人們對它垂涎三尺卻不敢輕易靠近，甜品一直都被放在可遠觀而不可亵玩的地位。其實甜品並沒有如此驚人的壞處，適量低熱量甜品是有益於減肥的。

酸奶

酸奶裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便秘，防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當食欲出現時，一杯酸奶就會讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養。

黑巧克力

大多數女孩子對巧克力都沒有什麼抵抗力，但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實並不太高，而且富含營養素。適當吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進消化功能，加強身體的代謝效率，幫助減肥。

特制牛奶

如果並不肚餓，單單喝一杯健康飲品已有提神作用。可以儲備高溫處理脫脂奶(UHT牛奶)在辦公室，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等，自制一杯高鈣健康美味飲品。

香蕉草莓果奶

將1/2草莓(新鮮或冷凍)、1小根香蕉、1/2杯低脂草莓酸奶和1/2杯脫脂牛奶放入攪拌機混合，直至出現豐富泡沫。

吃奶酪的同時，准備兩杯無籽葡萄，有利於減少脂肪的攝取。葡萄富含一種叫做白藜蘆醇的強抗氧化劑，它有助於防止癌症和心髒病，幫助蛋白質的吸收。專家建議選擇脂肪含量在5克以內的奶酪，進而限制飽和脂肪的攝入。

香蕉配花生醬

一根香蕉配上一大匙花生醬，既美味又健康。花生醬提供有利於心髒健康的脂肪和蛋白質，而香蕉富含纖維素、鉀和足量的維生素。

在半杯全麥麥片粥中加入2湯匙的干果(葡萄干、蘋果、木瓜、杏)，2大湯匙切碎的堅果(杏仁、花生、核桃、腰果)。這種自制的混合纖維什錦麥片，熱量極低卻富含大量的維生素、鈣和礦物質。

這些甜品一起低熱量又富含營養，被減肥達人們換作最佳減肥甜品，這時候，甜品不再是令胖子們望而生畏的食物了，而是減肥的好幫手，又能解饞，真是兩全其美了~