現在肥胖的人越來越多了，肥胖嚴重影響我們的身心健康，肥胖會帶來很多的疾病，所以減肥還是有必要的。那麼怎麼來減肥呢？

　　家住廣東清遠英德的鄧桂梁今年33歲，因為體重超過520斤，被村民稱為“肥梁”，他的體重更是超越曾經的“中國第一胖”梁用。“肥梁”食量驚人，一頓能吃下8碗飯，要六七個大漢齊心協力才能抬得動他。體型過胖，給他帶來了無盡的困擾，他無法照顧兒女，自己反倒成為全家人的累贅，連洗澡、上廁所都要人攙扶，家中的重擔全落在妻子一人身上。更無奈的是，他打算到廣州的醫院減肥，卻根本無法出遠門，難以成行。昨天，廣州增城的一家醫院專程到英德阿梁家中接他。“肥梁”終於走出減肥的第一步。

　　5年前體重開始飙升

　　鄧桂梁身高168厘米，體重高達261公斤，BMI達到93.5，肥胖指數超過減肥前被稱為“中國第一胖”的梁用。這幾天，廣州溫度驟降，大多數人都要穿上厚棉衣，阿梁卻仍打著赤膊。

　　記者見到他時，阿梁正窩在床上。他說，每動一下都會感到全身顛簸，比跑馬拉松還累。阿梁每頓飯得吃10捆面或七八碗飯。每次吃飯，妻子嫦姐還在廚房忙，桌上的飯菜就已被他一人掃光，嫦姐只能再給家人下廚，兩人為此沒少吵過架。最後只好約法三章，給他買了一個能盛5碗飯的大碗，吃完就夠，不准再“偷吃”其他家人的飯。

　　阿梁自小比同齡孩子壯。16歲時已經100斤，結婚前後體重增至200斤。2010年，兩個女兒出生後，找不到工作的他留在家中，體重正是從這時開始飙升，到現在已有522斤。

　　曾堅持凌晨跑步減重無果

　　自從體重飙升，阿梁再沒出門工作過。由於體型太胖找不到工作，他只能在村裡撿破爛。可身體負荷太重，他無法俯身去撿，只能到鄉親家中請求人家收拾好交給他，這份工作堅持了不到半年，“走幾步就氣喘吁吁，身體實在無法支持。”

　　他也曾決心減肥。幾年前，在妻子的鼓勵和陪伴下，阿梁每天凌晨4時起床跑步、打籃球、游泳。然而，堅持了一年，卻一點效果也沒有。阿梁開始得過且過，每天待在家裡玩手機看電視，就這樣惡性循環，變得越來越胖。

　　說起妻女，阿梁十分愧疚。以前，他會送女兒上學。可每次女兒的同學都笑他是“肥佬”，後來女兒再也不讓他送了。阿梁無法工作，家中全靠妻子嫦姐1000多元的工資支撐。嫦姐每天早出晚歸，還要照顧阿梁的起居飲食。長期勞累，如今嫦姐體重不到100斤。

　　十多年來首次出遠門

　　“為了家庭，希望能早日減肥，重新過上正常人的生活。”正是抱著這樣的希望，阿梁在網上找到廣州一家曾收治過不少肥胖病人的醫院。由於無法自行前往廣州，醫院派車到英德接他。

　　昨天，聽說阿梁要赴廣州減肥，村中不少鄉親都趕來幫忙，先是7個大漢把他抬起，扶他走出家門。再是想辦法把他擠進醫院的面包車：四個人在身後推，三個人在車裡拉，拽了幾分鐘沒有動靜。後來妻子搬來一張小椅子放在車旁，讓他自己一步步跨上車門。

　　即將要奔赴100多公裡外的廣州，阿梁情緒有點激動。他已經十多年沒出過遠門。醫生說，雖然阿梁年紀不大，但已出現輕度的心肺功能衰竭，當務之急是先減重50斤，才能實施手術。

　　昨天下午，阿梁抵達醫院。減肥的道路對他來說才剛剛開始，巨大的挑戰還等著他。

　　六種減肥效果驚人的食物

　　咖啡也能減肥

　　咖啡中的咖啡鹼成分能促進體內脂肪的分解，將分解後的脂肪釋放在血液中。

　　紫菜能瘦腿

　　紫菜含有豐富的維他命A、B1、B2、纖維素及礦物質，可幫助排走身內廢物及過多水分，從而收瘦腿之效。

　　香蕉

　　香蕉不但有護眼功能同時還是最佳的減肥食品。香蕉脂肪低，富含鉀，可減少脂肪在下身積聚。

　　西紅柿

　　西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星，對骨質疏松症有一定的預防能力，而維生素E則是維持肝髒功能，改善宿醉。

　　苦瓜

　　苦瓜含有極多的苦味素、苦瓜甙等苦味物質，還富含維生素C、維生素B等營養素。大多數人並不太習慣“吃苦”，所以在吃苦瓜時會想盡各種辦法去掉苦味。焯水或鹽水浸泡可能是人們用得最多的方法，其結果當然是：苦味去了，苦味成分所特有的功效也去了，也同時也損失了減肥的功效。

　　蘋果

　　蘋果可以給你大量的飽腹感，吃一個蘋果會讓你少吃很多別的東西。並且，蘋果中的纖維會加速你的消化能力，進而避免脂肪堆積。

　　甜瓜

　　甜瓜富含胡蘿卜素和維生素C，一小個甜瓜所含的胡蘿卜素要遠遠高於一杯桔子汁，所含維生素C相當於一杯桔子汁，而且只含40卡熱量和不到1克脂肪。