近日，記者在東朝陽路附近的健身會所采訪時發現，臨近中午，健身房的跑步機上人數寥寥，反倒是熱瑜伽的課堂上有不少白領正在進行練習。會所的於經理表示，熱瑜伽是冬季他們會所非常受歡迎的健身項目，不僅有女性參與，現在還有男性健身者加入其中。原本他們一周只有一節課，現在已經增加到了一周三節課。

　　剛剛結束熱瑜伽練習的徐冰女士告訴記者，她平時在家也會進行瑜伽練習，但是與練熱瑜伽感覺不一樣，尤其是冬天裡，在溫暖的瑜伽房裡練習後，身體非常舒服。瑜伽教練楊洋老師認為，在常溫時人體的肌肉和筋骨比較僵硬，而在高溫環境下，身體的柔韌性會增強，對於瑜伽的練習效果更好。而且北方的冬季，人體的寒氣比較重，但在高溫瑜伽房裡練習熱瑜伽後，可以有效地排除身體的寒氣，對於健康也是大有裨益的。不過，練習熱瑜伽也有不少注意事項。楊洋表示，首先由於冬天外面環境寒冷，身體可能一下子不適應熱瑜伽房40攝氏度的高溫，會感覺到呼吸不太舒服，所以建議練習者在進入熱瑜伽房之前先熱身一下，比如慢跑、快走等，讓身體充分熱起來，微微出汗後能夠很快適應。其次，練習熱瑜伽前必須充分補水，練習過程中也不能忘記補水，高溫環境下會消耗大量水分，及時加以補充相當重要。練習完畢後由於身體很熱，最好不要立即離開瑜伽房，而是要在地上靜躺一會兒，讓汗稍許收斂，盡量擦干汗水，再披一件長袖衣服，才能離開瑜伽房。最後就是盡力而為，不可勉強，由於每個人身體條件不同，如果在練習過程中感到虛脫、缺氧、胸悶、頭暈的症狀，應立即停止，離開瑜伽房，靜坐休息並補充水分，不可硬撐。