減肥中最大的困難之一就是要控制食欲，這其中就包括要放棄你最喜歡吃的甜食以及高熱量零食。吃飯前後來一碗熱湯不僅能讓你有飽腹感，更能讓你在減肥路上少走彎路。飯前一碗熱湯能有效控制食欲。

一項由賓夕法尼亞州州立大學進行的研究表明，食用含有高水分的食物會增加人的飽腹感。有趣的是，僅僅喝清水的話卻沒有這個效果。顯而易見，與湯狀、糊狀的食物相比，清水在胃裡會更快被排空，根本就不會給你的大腦發出信號，告訴你已經飽了。

所以，在你外出之前先喝一碗湯作為開胃菜吧(注意不是奶油湯)!如果你還在喝高卡路裡的果汁或者汽水的話，趕緊把它們換成清水吧。那一杯小小的水未 必能夠讓你更飽一些，但它“省下來”的卡路裡卻可以幫你把體重減下來。與此同時，它還會給你帶來“額外的獎勵”——將營養物質運輸到你的細胞中去，把代謝廢物排出體外。

總之，想要控制食欲的辦法有很多，飯前一碗熱湯是最有效的。再者，除了飯前喝湯之外，可以選擇吃有營養低熱量的食物以減少攝入達到消耗大於攝入的目的，祝大家早日減肥成功哦!