對於減肥你了解多少呢？你知道哪些食品是適合減肥的嗎？琳琅滿目的食品總是會混淆視聽。今天呢，小編就帶給大家一個福利，讓你了解哪些食品才能真正用來減肥，並且是有效的。

1、火龍果減肥火龍果是一種營養價值比較全面的水果，能夠很好的降低膽固醇和體內的脂肪，並且火龍果具有很好的抗氧化功能，能夠加快新陳代謝，從而達到減肥瘦身的目.

2、紅薯減肥紅薯中富含很多纖維素，能夠加快腸道蠕動，更快排除身體的廢棄物，還能阻止糖類轉化成脂肪，因此紅薯也可以算得上是最營養的保健食品，也是一種低熱量的減肥食物。

3、豆類食品減肥豆類食品中富含的營養物質豐富，能夠很好的分解脂肪和一直脂肪增長，還能加快排汗、排尿的功效，能夠幫助身體消耗掉一部分脂肪哦。

4、辛辣香料減肥辛辣的香辣添加在我們的食物中有很好的減肥功效哦!這樣能夠提高身體的溫度，使得更快的排汗，脂肪隨著汗液排出，因此適當的吃一些辣椒是有燃燒脂肪的效果哦。

5、綠茶減肥綠茶不但能夠去除多余油脂，還能加快身體的新陳代謝，每天堅持喝3杯綠茶能夠加快腎上腺代謝，從而達到減肥的功效。

6、酸奶減肥法每天堅持喝一杯酸奶能夠幫助我們清除腸道中的垃圾，還能夠幫助身體補充鈣質，還能減少人體內的脂肪比例，讓你不會發胖哦。

7、藥膳減肥藥膳減肥是一個非常好的辦法，不僅能夠調理身體，還能達到瘦身的效果，真是兩全其美，如果覺得身上某個部位的肉肉很難減下去，可以試試這個辦法哦。

    七種食物，你可以換著吃輪著吃，總歸是能起作用的。但是你該明白，減肥並非一朝一夕的事情，需要的是長時間的堅持。