廣州一名女大學生，1米65，入學時160斤左右，大一暑假後已減到108斤，還練出馬甲線。她的減肥方式未必適用所有人，但相信你看完她的減肥歷程後，也會同意她所說的：把運動當日常，靜待驚喜！

　　其實，看完這枚妹紙的減肥歷程之後，小編也是被震撼到了，這究竟需要多大的勇氣和多頑強的毅力才能做到啊。圖文過程太復雜，就不細說了，挖掘了幾個妹紙的就愛你非方法以及減肥重點分享給大家。減肥其實並不是難事，關鍵在於自己的堅持。

　　（PS:以下摘自妹紙減肥記錄的原話）

　　大總結?我可以胖得很快，也可以瘦的很快，因為我很貪吃，而且吃很多，吃完幾乎不動的，卡路裡只有進，沒有退，可是運動起來我會瘋了一樣，我會早上五點半起來去跑步或者快走，因為七點之後就會出太陽，真的很曬，我寧願早點起床，每次跑完回家，一坐在沙發，睡到我媽叫我起來，我才去洗澡，下午沒事做，我就會去游泳，一個小時，三十個來回，晚上做早上一樣的事情再加個腹肌撕裂者網上有視頻，然後快走或者跑步，我喜歡快走45分鐘跑十五分鐘，廣州空氣太差，不敢在戶外跑太久，每次運動都要有1個小時，有時候在家沒事做，拿起繩子跳3000下，這樣一個月我從120減到108…

　　關於吃的?因為家裡人晚起床我洗完澡都十點多了，十點多吃早餐?不不不我們會去喝早茶廣州人特色[笑cry]然後brunch就是早午餐吃完中午那頓不吃的了，下午餓的話，就吃個蘋果，或者喝一杯酸奶，吃點堅果，大概十幾顆吧，晚餐青菜為主，媽媽會煲湯，天天煲，我就天天喝湯，什麼湯都有，玉米紅蘿卜豬骨，可以把玉米蘿卜撈出來吃，還有什麼雞湯啊，魚湯啊，鮑魚苦瓜湯啊，吃青菜，肉吃一兩塊，真的是一兩塊哦！加起來的肉都不夠我三只手指的肉多，我不吃米飯的，中午晚餐都不吃的，這個習慣已經三年了，我到現在還是健健康康，沒病沒痛，平常不吃煎炸的，炒的，甜的，零食啊，巧克力啊，油膩的啊，都不吃，忍不到的，別減肥了，我剛開始也忍不了，也會吃一點點過過口瘾，真的不要逛超市不然真的停不了，我每次去買生活用品都是速戰速決，絕不停留。

　　減肥餐不難吃，什麼涼拌木耳，涼拌青瓜都是我的最愛，冰鎮蘆筍沾芥末醬油，一級棒!蝦米娃娃菜粉絲煲!炒三絲!豆豉炒苦瓜!扁豆番茄玉米高粱薏米南瓜盅!炒丁–紅蘿卜玉米芹菜或者青豆切成小粒來炒，沒有你做不到的只有你想不到的，我也是學生，寒暑假可以在家自己做飯吃啊，上學的話，我吃燙菜為主，我們這邊的燙菜是沒味道的，煮熟的青菜自己加醬油的，如果那些有湯的，最好少喝湯，因為都是味精，口癢的話，備點水果放在宿捨，小番茄最好了，卡路裡低，如果挑食的孩子不吃小番茄，自尋辦法，在學校每天晚上都去跑步啊。

　　對於160斤減到120是因為學校有籃球比賽，然後天天訓練，比自己運動還要瘋狂，能不瘦嗎？可是有些真的不瘦，因為他們訓練完就去吃飯，吸收多快啊，很多男生都是這樣，我訓練完都會回宿捨洗澡，我也不知道為什麼不餓，可能訓練完灌了大瓶裝的怡寶，肚子都是水吧，然後洗完澡都十點多，我們十一點門禁的，晚上有時候沒吃東西就會餓啊，然後和自己說，第二天起來早餐吃多點，可是也吃多不了多少.不要把運動當成減肥，不然整天覺得自己瘦不下去，很痛苦的，因為減肥不會馬上看到有效果的，可是一段時間之後，你會很神奇發現變了很多，簡直比巴拉拉小魔仙的魔法棒還厲害，第二天睡醒會有驚喜。

　　以上均摘自妹紙的減肥記錄，我們可以總結出妹紙的減肥要點，無非就是飲食+運動。平衡飲食以及勤做運動，最經典的減肥搭配，最有效的減肥方法，這兩種方式往往都需要堅持很長一段時間才能見效，運動也是，需要自己每天堅持，一旦中途放棄，那麼就前功盡棄了。

　　這名妹紙酷愛運動，我想這也是她減肥成功的最大因素吧。首先你得把運動當成自己生活中的一部分，你得愛上它，不是單純的因為減肥而去運動，這樣才能有更大的收獲，而這樣也才會有更好的減肥效果。