豆漿減肥，恐怕每一個減肥的人都是知道的吧，可是一些人對豆漿減肥沒有任何的效果，這是為什麼呢?其實是因為他們沒有正確的喝豆漿方法。下面小編就為大家介紹一下正確的豆漿減肥方法，讓大家瘦身不再是問題。

豆漿內富含的維他命b群，可幫助脂肪燃燒;維他命b2幫助脂肪分解;維他命b6則擔任支持肌肉的重任。但要怎麼喝才對呢?日本研究發現了幾個新法則，你一定要看看!

法則1：飯前或搭配正餐喝

豆漿在消化吸收的過程中，最能發揮瘦身效果。搭配三餐一起飲用效果更加倍!

另外，飯前喝豆漿所提供的飽足感，還可以防止不小心吃太多唷!

法則2：1天1~2杯，也可使用在菜肴裡!

約8成靠豆漿成功瘦身的人表示，她們每天飲用至少1~2杯的無糖或低糖豆漿!

豆漿在消化過程中，可抑制醣類和脂肪的吸收。應用在菜肴中也是個不錯的選擇!不過，因為菜肴仍含有熱量，所以要小心不要攝取過量啰!

法則3：搭配高纖維的食材，瘦身效果加倍!

在制造豆漿的過程，豆子裡的纖維都被過濾掉了。

所以不妨在豆漿中加入可可粉或黃豆粉，或是豆漿搭配沙拉一起吃，不僅增添風味，更能提供飽足感。

豆漿減肥法則已經告訴大家了，如果你還在喝豆漿減肥沒有效果，那麼你就試試改變喝豆漿的方法，用豆漿減肥法則，相信你很快就會瘦下來的。