美酒搭配飲食瘦身法（以葡萄酒為例）

　　白葡萄酒→白肉（如：雞肉、魚肉、海鮮等）由於白葡萄酒較甜，滋味較輕，所以搭配上滋味較清淡的白肉。

　　紅酒→紅肉（如：牛肉）紅酒中的丹寧酸讓酒的滋味較澀，可以去除紅肉油膩的感覺。

　　喝酒時間：餐前與睡前可以適量飲用以不超過50㏄為限，不可空腹喝酒，不但容易最還會造成消化不良與熱量囤積的問題。

　　酒類沐浴瘦身法

　　減壓、減肥的酒類沐浴法：酒類可以促進血液循環，但酒可不僅止於用喝的唷！酒還可以用在沐浴方法，讓你自己在家做SPA。

　　1. 將清酒、米酒或葡萄酒等酒類加入約入約攝氏40度的浴缸中，利用酒類促進血液循環的功用，達到安定神經與降壓的成效（關注：絕對不可以邊泡澡邊喝酒唷！

　　2. 在浴缸中泡澡10～15分鐘後，再用攝氏約20度的冷水沖洗，反覆交替數次，可以加速身體的新陳代謝率，使減肥成效更明顯。

　　3. 在最難瘦的小腿部分，可以用蓮蓬頭沖淋熱水，利用水壓推拿肌肉。

　　秋季巧妙喝酒瘦身保窈窕

　　營養師表示，水果酒類中含有抗氧化物質，最適合女人飲用，尤其葡萄酒中含有豐富的單寧酸、維生素及礦物質等，適當的飲用可以降低血液中的膽固醇，並預防新血管疾病的發生率，而其中所含的花青素還具有美白的作用呢！法國醫學專家甚至表示，法國雖然飲食油膩但是女人身型多半苗條，就是因為葡萄酒中的單寧酸能暢通血路、消滅脂肪有關。

　　除了酒類的挑選以外，引用的時間當然也是一個重點。飲酒時間中、西醫各有不同的見解，中醫不贊成晚上飲酒，認為酒精會使體內的氣血郁積；而西醫則贊成餐前飲用可以幫助開胃，睡前小酌可以幫助睡眠。雖然中、西醫見解不同，但是，在飲酒上還是有一些輕松的方法可以讓你喝的保健又不怕胖。