現在人們在進行減肥的時候都很注重食物的選擇，對於那些減肥有好處的美食我們總是比較喜歡的，但是要注意的是即使是減肥美食，我們也是要注意時間安排的，畢竟好的時間才會有助於減肥成功。

對於吃貨而言，要抵住美食的誘惑實在困難。那有什麼法子能不停地吃但是又能不停地手呢?當然有，那就是少吃多餐。將一餐的進食量分成兩餐，這樣子，既能滿足吃貨想吃東西的欲望，又減少熱量攝入，一舉兩得。這時有人會問，那一天吃多少餐，什麼時候吃?別急，小編下面就給你附上少吃多餐的時刻表。

7：00-9：00 早餐時間

早餐是一天營養的開始，不能隨便敷衍過去。要保證一上午的活動，早餐就得吃豐富，補充蛋白質、維生素等多種營養。

推薦食譜：果蔬早餐

材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治

做法：不需要放油，用不粘鍋煎蛋，然後再取兩片全麥切片面包，可以按照個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調配果汁。