鳳梨蘋果汁--整腸健胃+去除油膩

鳳梨中含有酵素，能幫助分解脂肪，還可以刮除體內的油脂，具有優越的整腸健胃作用。不過腸胃較為虛弱的人，要避免空腹飲用鳳梨蘋果汁。

熱量：205.7大卡

糖類：53.2克

蛋白質：2克

脂肪：0.6克

膳食纖維：5克

材料：鳳梨200克，蘋果1顆，蜂蜜少許

做法：

1、鳳梨與蘋果洗干淨，去皮切成塊狀。

2、將鳳梨與蘋果塊一起打成果汁，加入蜂蜜調勻既可飲用。

酪梨牛奶汁--緊實小腹+提供能量

酪梨中的維生素B2、B6與E能使皮膚緊實，對於瘦小腹很有幫助;然而酪梨中含有豐富的植物性脂肪，雖能提供能量，但吃太多仍然會發胖，所以每天喝一杯酪梨牛奶就夠了。

熱量：195.2大卡

糖類：31.4克

蛋白質：7.8克

脂肪：4.9克

膳食纖維：1.3克

材料：酪梨1/4顆，低脂牛奶1杯，蜂蜜適量

做法：

1、將酪梨去皮與籽，切成塊狀。

2、將酪梨塊放入果汁機中打碎，加入適量蜂蜜，並倒入牛奶後即可飲用。

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